Yoga
Als gediplomeerd DRU yoga docent geef ik yogalessen aan volwassenen. Bij kinderen gebruik ik yogaoefeningen en -houdingen in de individuele therapie en bij de training Natuurkind.
Wat is DRU yoga?
Dru Yoga is een vorm van yoga die bestaat uit zachte vloeiende bewegingen en bewegingsreeksen, gecombineerd met krachtige houdingen. Deze werkwijze is zeer doeltreffend om spanning en vermoeidheid los laten waardoor energie weer vrijer stroomt. Door regelmatig yoga te beoefenen zul je je vitaler, energieker en vrolijker voelen.
Wat betekent Dru?
Dru komt van "Druva" dat in het Sanskriet betekent: `het stille punt'. Druva is ook een andere naam voor de Poolster, de enige ster aan de hemel die stilstaat en waar de andere sterren omheen bewegen. Wij hebben zelf ook zo'n stil punt in ons ... en hoe meer we in contact komen met dat punt, hoe meer we zelf ook rust en stilte ervaren, wat er ook om ons heen gebeurt.
Voor wie is DRU yoga bestemd?
De lessen zijn geschikt voor iedereen, jong en oud. Je hoeft niet super fit te zijn. Als er fysieke klachten zijn worden aanpassingen aangeboden om de houdingen toch te kunnen maken.
Hoe is een les opgebouwd?
De les start met het losmaken en opwarmen van de spieren. Daarna besteden we aandacht aan houdingen en vloeiende bewegingsreeksen om geblokkeerde energie weer vrij te laten stromen. Daarnaast is er aandacht voor de ademhaling en ademhalingstechnieken. De les wordt afgesloten met een diepe ontspanning. De les wordt begeleid door muziek.
Hoe, waar en wanneer worden de lessen gegeven?
Verspreidt over het jaar worden steeds lesblokken van 10 - 12 lessen gegeven.
Je schrijft je in per blok.
Tijdens deze lessen staat vaak een thema centraal. Bv. Gezonde rug, ontgiften, loslaten, het hart openen, de chakra's etc.
Voor exacte tijden waarop de lessen starten en de locatie: zie Agenda.